酵素ダイエットをするにはいつ飲んだら効果的?飲み方は?

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酵素ダイエットをどうせするなら効果的に飲んで痩せたいですよね?
そこで効果的な飲み方を調べてみたいと思います。

酵素ドリンクはいつ飲むのが効果的?

酵素ダイエットには1食置き換えや断食などいろいろな飲み方ができます。
ダイエットの目的によって、いろいろと変えることもできるのですが置き換えダイエットについて今回は説明します。

 

 

・置き換えは朝食がベスト!!
朝起きて、体がからっぽの状態の時に酵素ドリンクを摂取することによって体の中に酵素が吸収されやすくなるんだそうです。
朝の置き換えをがんばるとダイエット効果が増すという結果が多いようです。

 

夜の置き換えもカロリーカットには効果的なんですが、誘惑が多かったり外食しないといけない場面が出てきたりで
挫折しやすいという面もあります。
なのでほとんど自宅で摂るであろう朝食を置き換えるのが簡単でもあるんですね。

 

あと体がからっぽの状態に関連するのですが、食前・食後だと食前に飲むのがいいです。
食事の前のお腹に何もない状態に酵素ドリンクを飲むことによって吸収がよくなります。
酵素は食べたあとの消化を助ける働きもしますので、空腹に酵素を入れて食事を摂ることで消化の効率をあげることができます。

 

 

なので飲むタイミングとしては朝、そして食前がオススメになります。

オススメのおいしい飲み方とは?

酵素ドリンクはそれぞれに味の特徴があり、飲みやすいものから飲みにくいものまで様々です。
個人の好みもあるので人それぞれ感じ方は違うでしょう。

 

他の飲物と混ぜて飲むのは美味しく飲めるだけではなく、空腹を紛らわせたりという効果も割るものによっては期待できます。

 

 

・お腹がすきにくい割るもの、No.1は?
なんといっても炭酸水です。お腹が膨れるだけではなく甘いものが多い酵素ドリンクの中ではさっぱりと飲みやすくする効果もあります。

 

・酵素の独特な味が苦手という方にオススメNo.1は?
野菜ジュースなどの味の濃いもので割ると苦味を打ち消したり、味がまろやかになったりします。

 

 

・美容によい割るもの、No.1は?
ヨーグルトまぜがオススメです。乳酸菌のチカラで美肌効果もありますし酵素のチカラを増してくれます。

 

・健康によい割り方、No.1は?
オレンジジュース割りがオススメです。割とどの酵素ドリンクにも合います。酵素たっぷりのオレンジジュース割りで健康体をめざしましょう。

 

 

飲む時間や飲み方で続けられるかどうかや効果の差がかなり出ます。
自分の生活ペースにあった飲み方で続けられるといいですね。