酵素ダイエットって断食!?どんな方法でやればいの?

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酵素ダイエットで短期間に集中して痩せたい方はファスティング(断食)を行えば短期間で痩せられます。

 

例えば、

 

【朝】

 

酵素ドリンクのみ

 

【昼】

 

普通の食事

 

【夜】

 

酵素ドリンクのみ

 

こんな感じでプチ断食をすればもっと効果的に短期間でダイエットが行えます。

 

他にも、週末だけ酵素ダイエットのみを摂る!という仕方もアリだと思います。

 

 

でも、始めからプチ断食をしようとするとストレスがたまり思わずいつも以上食べてしまう事があるんです。

 

なので、まずは置き換えダイエットから初めて慣れてきたらファスティングに挑戦する事をオススメします。

 

 

段々慣れてくるとお腹もあまり減らなくなってくるんですよね!

 

まずは、無理をせずに酵素ダイエットに慣れてからファスティングをすると

 

『いつの間にか痩せていた』となりますよ♪

 

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酵素ダイエットってどうやればいいの?

まず酵素ダイエットで取り組みやすい方法と言えば1食置き換え方法です。
朝昼晩のどれか1食を酵素ドリンクに置き換えするんです。

 

オススメでやりやすのは朝食置き換えです。
朝は自宅で食べることも多いので置き換えやすいということと、朝の時間は割とガマンできる方が多いので成功しやすいです。
夜は食事の誘いがあったり、家族がそろって食べたりするので心が折れやすいという状況も多いです。
なので朝から始めていって慣れたら2食置き換えしたりというのもいいと思います。

 

私は置き換えダイエットしかしたことがないのですが、どの酵素ドリンクでも必ず体重は落ちます。
きちんと置き換えをしていれば痩せないということはありません。
私の体験上でも朝の置き換えがオススメです。
午前中はお腹がすいても何とかガマンできるんですよね。しかし夕食をガマンするのはなかなかの根性が必要です。

 

 

置き換えをしているとだんだんお腹がすきにくくなるおで断食もしやすくなると思います。

 

簡単に言うなら長期的に緩やかにダイエットするなら「置き換えダイエット」がオススメ
短期集中でダイエットしたいなら「ファスティング(断食)」がオススメです。

 

 

時々断食をして体内をリフレッシュ

断食というとキツイというイメージがありますが全く食べないわけではなく、酵素ドリンクを2〜4時間を目安に飲むのであまり空腹感も感じません。

 

断食をすると体内がリセットされてキレイになります。

 

断食で期待できる効果としては・・・

 

・臓器の休息
・むくみの改善
・便秘などの不快症状の改善
・酵素の温存
・宿便がとれる

 

などなど。。

 

特に注目してほしのが宿便がとれるというところ。
宿便がとれると腸内環境が一気によくなります。
すると体内に溜まった毒素や老廃物が外に出されるようになり、代謝がとてもよくなります。

 

さらに太っている人は中性脂肪や悪玉コレステロールなどを溜めこんでしまっていて体内がとても汚れています。
断食をすることで汚れを体外に出すことができるので体調が良くなった・体が軽くなったという人も多いんです。

 

ダイエット効果をあげるなら時々断食に挑戦して体内の代謝を上げるのがオススメです。
効率よくダイエットすることができます。

 

週末を利用してプチ断食をしたりというのもオススメです。

 

無理をせずに置き換えや断食に挑戦して体内リセットしませんか?