酵素ダイエットは痩せないって本当!?

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酵素ドリンクでファスティングをしたのに全然痩せない・・・という方も多くいます。
せっかくがんばって節制したのに痩せないなんてガッカリですよね。
酵素ダイエットは話題なだけで本当に痩せないのでしょうか?

 

そこを調べていきたいと思います。

 

 

結果からいうと酵素ダイエットは効果があります。

 

私もいろいろなドリンクを試してきて差はあるけれどまったく減らなかったものはありません。
ではなぜ痩せない人がいるのでしょうか?

 

私の体験談からいうと、1食抜くからと他の2食をお腹いっぱい食べてしまうとやはり痩せません。
しかしいつもなら体重は増えてしまうはずなのですが、大体キープしていてドカッと増えることはありません。
なので酵素ダイエットの効果はそれなりにあったけれど、自分の過ごし方で失敗してしまっているのです。

 

やはり酵素ドリンクに頼るだけではなく自分で食事を気を付けたり間食を減らしたりという多少の努力は必要です。

では酵素ダイエットで痩せた人はどんな風に酵素ダイエットを行っていたのでしょうか?

酵素ダイエットで痩せなかった・・・と嘆くよりもどうしたら成功できるのかということを成功者の口コミなどを参考にして見てみるのもよいと思います。

 

成功した方はどんなやり方で行っていたのでしょうか?

 

・3日間酵素ドリンク+野菜ジュースのみで過ごし、2日間復食期にあてて1ヶ月に1回×2か月続けました。2か月でー4.5kgの減量に成功!!この期間以外は特に制限もせずふつうに過ごしていましたがリバウンドもしていません。

 

 

・断食は自信がなかったので朝食を置き換えにしました。昼・夜は普通の食事ですがお米を白米1:玄米1に変えました。
玄米を入れたことで噛み応えが増し満腹感を得られるようになりました。
5日間でー1.5kg痩せました。

 

 

 

上のファスティングをした方は復食期をうまく過ごせたので、リバウンドすることなく次のファスティングに入れたことが成功した要因だと思います。
断食したあと、ドカ食いしてしまうとその分がすべて脂肪となってしまいます。
断食を行う際は復食期が大切です。

 

 

下の方は夜の炭水化物の摂り方に工夫をしています。玄米を食べるのは良いとされていますが全部玄米だと苦手という方もいますよね。
玄米と白米をミックスすると食べやすく、満腹感も得られます。
夜の食事を摂りすぎると痩せにくい傾向がありますので、気を付けるとだいぶ違うと思います。

 

 

酵素ダイエットはきちんと行えば全く痩せないということはありません!少しの工夫で効果が増しますよ。