酵素ダイエットに落とし穴!?気を付ける点とは

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酵素ダイエットをすれば必ず痩せるというわけではありません。
やり方を間違えてしまうと逆に太ってしまう可能性もあるわけです。
正しい方法で行えば効果はついてきます。
そこで失敗しない酵素ダイエットの方法を教えます。

酵素ダイエットで落とし穴にハマらないために・・・

高くて本当に質の良いものもあります。見分ける目が必要です。

 

2.売れているからといって必ず効果があるわけではありません。効果や口コミなどを参考にして自分に合うものを探しましょう。

 

 

3.酵素ドリンクがすべて美味しいわけではありません。どちらかというとクセのある飲みにくいドリンクが多いです。
美味しいと期待して飲んでおいしくないとモチベーションが下がってしまいます。よく調べて購入しましょう。

 

 

4.酵素が入っていると謳っているからいいドリンクではありません。酵素を熟成・発酵するために良質な素材をどれくらい使っているかが大切です。

 

 

たくさんの酵素商品が販売されています。
ドリンク・サプリメントなどなど。。
いろいろ調べてみるのも大変だと思いますが、個人差もあり売れている商品が万人に合うわけではないのです。
自分の目でいろいろと調べて合いそうな商品を探すことも必要です。

 

正しくやれば効果は必ず出ます!!酵素ダイエットの注意ポイント

酵素ダイエットにはいくつか決まりがあり、それを気にしないと落とし穴にハマってしまいます。
その注意ポイントを紹介します。

 

 

・酵素は熱に弱いので加熱しない

 

酵素は70℃の熱で違う物質になってしまいます。フルーツや野菜は生で食べる必要があります。
酵素ドリンクも寒いからと言ってホットにして飲んでしまうと効果がなくなってしまいます。
ジュースで飲むのがベストでしょう。

 

 

・油を適度にとる

 

ダイエット中は油はよくないと思っている方も多いと思いますが、適度に油を摂らないと体温を維持できなくなったり、便秘になったりと良くない効果も出てしまいます。油を摂る場合はえごま油や紫蘇油などが血液をサラサラにすると言われているのでオススメです。

 

 

 

・毎日同じ野菜を食べる

 

野菜を摂るのは大事ですが、好きだからと同じ野菜ばかり食べているとやはり栄養が偏ってしまいます。季節の旬の野菜を摂ったりすると楽しんでダイエットすることもできますし、代謝もよくなり痩せ体質になります。

 

 

酵素ダイエットを成功させるには毎日の生活に少しのポイントを足すことで効果がグッとあがります。

 

落とし穴に気を付けて酵素ダイエットを成功させましょう。

 

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