女性のカラダの周期には痩せやすい時期があるって知ってますか?

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女性の方ならご存知の方も多いと思いますが、生理前や生理中って食欲が増したりイライラしてドカ食いってことありませんか?
そして生理が終わるとピタッと治まるってことが多いと思います。その時期が痩せ時期です。

 

この時期を効果的に酵素ダイエットに使うといつも以上に痩せやすくなります。

 

まず、準備として生理前〜生理中になるべく体脂肪を増やさないように気を付けて、生理後の痩せ時期に酵素ダイエットを始めると効果的に痩せることができます。
生理前〜生理中にあまり体脂肪が増えてしまうとその体脂肪を減らすところから始まってしまうのでなるべく工夫して生理前〜生理中の期間を乗り切りましょう。

生理後に酵素ダイエットを始めると面白いように減るのでモチベーションがあがる?

酵素ダイエットを始めるには生理が終わってからの10日間が勝負です。

 

生理後10日間はエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。
エストロゲンが分泌されている時期は痩せやすい時期なので、ここでがんばって酵素ダイエットすると面白いように体重は減ります。

 

そしてこの時期に落とした体重を太りやすい生理前〜生理中の時期はキープというつもりで、1ヶ月のサイクルを回していくとリバウンドしなくてすみます。

 

ファスティングなどの短期ダイエットもこのエストロゲン期にやると効果的です。
ファスティングもいきなりやってしまうと回復期に復食で失敗してしまうことが多く減った分リバウンドしてしまったなんてことも多くあります。

 

なので痩せ時期の10日間を利用して、
2日間準備期間(食事量を減らしたり食事内容を見直して断食に備える)⇒酵素断食3日間⇒復食2日間という無理のないスケジュールでやった方が成功しやすいでしょう。

 

ファスティング中の空腹感の感じ方が違ったり、回復のリバウンドがなかったりします。

 

どうせダイエットするなら効果的に痩せたいですよね、
生理後の痩せ時期を利用すれば酵素ダイエットも面白いように体重がおちて成功するでしょう♪

 

 

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