酵素ダイエットが成功した後に注意することは?

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ダイエットに成功して喜んだのもつかの間、リバウンドしてしまった・・・
なんていう苦い経験をしている方もたくさんいると思います。

 

 

 

ダイエット成功後に1番気を付けなくてはいけないのはリバウンドなんですね。

 

 

酵素ダイエットをしたあとの過ごし方がとても重要になってきます。

 

特に置き換え、断食ダイエットをした場合は摂取カロリーが普段より大幅に減っているのでいつも以上に気を付けなくてはいけません。

 

短期で痩せた体型を維持するためのポイントを説明します。

 

食事内容をすぐに戻さない

 

まずは置き換えダイエット後にすぐに食事内容をダイエット前のものに戻してしまうとすぐリバウンドしてしまいます。

 

特に丸1〜2日酵素ドリンクに置き換える断食ダイエットをした場合には
翌朝はスープだけとかおかゆからとかなどだんだん戻していき6〜8分目の食事をキープしていくとリバウンドしません。

 

酵素を積極的に取り、腸内環境を良好に

 

あとはポイントとして

1、食事から継続的に酵素を積極的に摂ること
2、日々、お腹の調子を整え便秘には気を付けること

 

この2つを気を付けることで食事制限をあまり意識しなくても
体型を維持することができます。

 

 

日々の生活から酵素摂取を意識しつつ、腹8分目を意識して食事をすれば食事制限なしに体型キープできるでしょう。

 

 

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