酵素ダイエットの正しい仕方は?

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今話題の酵素ダイエットですが正しい方法って知ってますか??

 

そもそも「酵素」とはどんなものかというと

 

体の中にあるたんぱく質の一種で消化・吸収・代謝を助ける役割を持つものです。

 

 

それが何かの原因で減ってしまうと、体重が増加したり便秘になったり

 

肌荒れが起き老化が早まったりと体調不良として体に表れてきます。

 

 

酵素が減る原因としては偏った食生活、ストレス、喫煙などがあります。

 

そこで不足しがちな酵素を補える上に効果が期待できる酵素ダイエットが注目を浴びてるんです。

 

 

酵素ダイエットには、デトックス効果や便秘解消、太りにくい体作りなど嬉しい効果があるんですが、

 

酵素ダイエットといってもいろいろな方法があります。

 

 

単にドリンクやサプリメントを飲むだけの方法や

 

1回の食事に置き換えてプチ断食する方法、

 

ヨーグルトやフルーツなどほかの食材と食べ合わせで行ったり色々です。

 

人それぞれライフスタイルが違うので

 

朝食を食べない人は朝食にドリンクを飲むだけのダイエット。

 

時間があり、即効性を求めるなら2時間置きにドリンクを飲むプチ断食。

 

商品によっては飲みづらく続けにくいということもあるようなので

 

商品選びが重要です。

 

 

あとは長期戦で行くならサプリメントを使ったダイエットもおすすめです。

 

味を気にせず摂取でき、場所や時間も問わないことがメリットです。

 

ドリンクよりも安価というのもメリットですね。

 

ただ即効性は期待できないので気長に続けることですね。

 

 

いろいろな方法の中自分に合ったダイエットでぜひ成功したいものですね。

 

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